人人都怕癌，但癌细胞也怕你，怕你做这些事！上海搬场
作者: 时间:2019-09-05 07:10
癌症其实是一类可以预防的疾病。它发生的原因包孕内因和外因，内因主要是指遗传、免疫和内分泌等，这些因素是我们无法控制的。
而外因就包孕了生活习惯，在平时生活中，我们是能够通过建立健康的生活方式，来有效地预防癌症的！
癌细胞最怕你做9件事！
1
怕你天天喝水
天津市肿瘤医院 泌尿肿瘤科主任医师姚欣在2012年2月9日健康时报癌症版刊文介绍，多喝水可以防膀胱癌。
这是因为饮水量多了，就会使尿液较多，致癌物质在尿液中的浓度就不会太高。如果每天喝水较少，膀胱中的尿液就会减少，致癌物质在尿液中浓度较高，从而会对膀胱黏膜造成刺激。
记住： 每天要养成喝水的好习惯，最好每半个小时提醒自己 喝些水，不要因为忙上班掉臂喝水从而为患癌埋下风险。
2
怕你连结好脸色
中国医科大学附属第一医院 肿瘤内科主任刘云鹏接受沈阳日报记者采访时体现，“整理出好脸色 抗癌，这是不消花一分钱的抗癌方法。”
在不良情绪反应中，与癌症关系密切的是抑郁、强烈的挫折感、无望和无助等。有人认为是“抑郁催化了肿瘤”。严重的抑郁倾向者，死于癌症的危险高出普通人3倍。好比，重症抑郁症的女性患者更容易患乳腺癌，而且 患上癌症后的预后更差。
记住：我们需要多与人交流，在跟他人 的交流过程中能够释放和缓解压力，很多纠结的事情通过跟他人 的交流能够得到协助或处理。
3
怕你及时戒烟
中国医学科学院肿瘤医院 防癌科原主任袁凤兰在2016年3月18日健康时报癌症版刊文指出，烟酒是打开癌症大门的推手，每天吸烟20支以上的人， 杭州下城搬家公司，患癌风险比不吸烟者高出若干倍，且女性比男性患癌风险更大。
您可千万别说：我家二大爷吸了一辈子烟了照样活到80岁，这只是个例，也是您的自我慰藉。吸烟不单 和肺癌有关，它还会让人更易得胃癌、结直肠癌、宫颈癌、乳腺癌等癌症，都是铁证如山。
记住：及时戒烟，任何时候都不晚！
4
怕你喜欢走路
近几年有个流行的词叫“懒癌”，是例如 一个人懒到不成救药。其实太懒真的可能得癌症，这和懒得运动有很大关系。
袁凤兰体现，目前已经可以证实的是，每天坚持30分钟以上运动，患癌风险就能有效降低。
记住：最举荐 的运动便是 走路。走路时要做到举头 挺胸大步走，走路时手也别闲着，要时而两臂挥起，时而用手指抓手心，既有利于局部推拿，又能让你的脸色 更加愉悦。
5
怕你口味清淡
胃癌与不良饮食习惯有着密切的关系，尤其是过多食盐对胃部伤害很大。
解脱军联勤保障军队 第九OO医院 肿瘤科原主任欧阳学农在2011年10月14日健康时报癌症版解释，食盐的高渗透压会对胃黏膜造成直接损害，出现充血、水肿、糜烂、溃疡、坏死和出血等一系列病理改变，同时还能使胃酸分泌减少，胃黏膜易受攻击。
最关键的是高盐食物含大量的硝酸盐，它在胃内被还原菌转变为亚硝酸盐，然后与食物中的胺结合成亚硝酸胺，具有很强的致癌性，被世界卫生组织列为一级致癌物。
记住：
① 每天每人总摄盐量别跨越 6克。
②经亚硝酸盐解决的食品，如香肠、火腿、午餐肉及腌制的肉类制品也含有少量亚硝胺类致癌物质，也不能 经常食用。
6
怕你爱晒太阳
解脱军总医院 第六医学中心放射肿瘤科主任医师康静波在2013年10月28日健康时报癌症版刊文，在适度的太阳光下活动，有利于预防结肠癌和乳腺癌等多种癌症。
人体的许多组织和器官傍边都存在维生素D受体。维生素D的活性形式可以有效抑制 细胞增殖，诱导细胞成熟，对于B和T淋巴细胞的免疫调节活性也具有重要意义。在接触日光的时候，人体会自动合成维生素D。
人们很早就发现，赤道居民乳腺癌、结肠癌、卵巢癌、前列腺癌等疾病发病率很低，而北方寒冷地区居民发病率增高。显然，活化维生素D的合成对于调节细胞的增殖和分化是须要的。
记住：多在户外或者打开窗户晒太阳。时间一般10～20分钟即可。
7
怕你有充足的睡眠
中国中医药大学东直门医院 肿瘤科主任李忠在2015年12月7日健康时报癌症版刊文，在临床诊疗中，大部分 肿瘤患者都有过睡眠不良的经历。
提到癌症，人人都害怕，闻之色变！
癌症其实是一类可以预防的疾病。它发生的原因包孕内因和外因，内因主要是指遗传、免疫和内分泌等，这些因素是我们无法控制的。
而外因就包孕了生活习惯，在平时生活中，我们是能够通过建立健康的生活方式，来有效地预防癌症的！
癌细胞最怕你做9件事！
1
怕你天天喝水
天津市肿瘤医院 泌尿肿瘤科主任医师姚欣在2012年2月9日健康时报癌症版刊文介绍，多喝水可以防膀胱癌。
这是因为饮水量多了，就会使尿液较多，致癌物质在尿液中的浓度就不会太高。如果每天喝水较少，膀胱中的尿液就会减少，致癌物质在尿液中浓度较高，从而会对膀胱黏膜造成刺激。
记住： 每天要养成喝水的好习惯，最好每半个小时提醒自己 喝些水，不要因为忙上班掉臂喝水从而为患癌埋下风险。
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怕你连结好脸色
中国医科大学附属第一医院 肿瘤内科主任刘云鹏接受沈阳日报记者采访时体现，“整理出好脸色 抗癌，这是不消花一分钱的抗癌方法。”
在不良情绪反应中，与癌症关系密切的是抑郁、强烈的挫折感、无望和无助等。有人认为是“抑郁催化了肿瘤”。严重的抑郁倾向者，死于癌症的危险高出普通人3倍。好比，重症抑郁症的女性患者更容易患乳腺癌，而且 患上癌症后的预后更差。
记住：我们需要多与人交流，在跟他人 的交流过程中能够释放和缓解压力，很多纠结的事情通过跟他人 的交流能够得到协助或处理。
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怕你及时戒烟
中国医学科学院肿瘤医院 防癌科原主任袁凤兰在2016年3月18日健康时报癌症版刊文指出，烟酒是打开癌症大门的推手，每天吸烟20支以上的人， 杭州下城搬家公司，患癌风险比不吸烟者高出若干倍，且女性比男性患癌风险更大。
您可千万别说：我家二大爷吸了一辈子烟了照样活到80岁，这只是个例，也是您的自我慰藉。吸烟不单 和肺癌有关，它还会让人更易得胃癌、结直肠癌、宫颈癌、乳腺癌等癌症，都是铁证如山。
记住：及时戒烟，任何时候都不晚！
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怕你喜欢走路
近几年有个流行的词叫“懒癌”，是例如 一个人懒到不成救药。其实太懒真的可能得癌症，这和懒得运动有很大关系。
袁凤兰体现，目前已经可以证实的是，每天坚持30分钟以上运动，患癌风险就能有效降低。
记住：最举荐 的运动便是 走路。走路时要做到举头 挺胸大步走，走路时手也别闲着，要时而两臂挥起，时而用手指抓手心，既有利于局部推拿，又能让你的脸色 更加愉悦。
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怕你口味清淡
胃癌与不良饮食习惯有着密切的关系，尤其是过多食盐对胃部伤害很大。
解脱军联勤保障军队 第九OO医院 肿瘤科原主任欧阳学农在2011年10月14日健康时报癌症版解释，食盐的高渗透压会对胃黏膜造成直接损害，出现充血、水肿、糜烂、溃疡、坏死和出血等一系列病理改变，同时还能使胃酸分泌减少，胃黏膜易受攻击。
最关键的是高盐食物含大量的硝酸盐，它在胃内被还原菌转变为亚硝酸盐，然后与食物中的胺结合成亚硝酸胺，具有很强的致癌性，被世界卫生组织列为一级致癌物。
记住：
① 每天每人总摄盐量别跨越 6克。
②经亚硝酸盐解决的食品，如香肠、火腿、午餐肉及腌制的肉类制品也含有少量亚硝胺类致癌物质，也不能 经常食用。
6
怕你爱晒太阳
解脱军总医院 第六医学中心放射肿瘤科主任医师康静波在2013年10月28日健康时报癌症版刊文，在适度的太阳光下活动，有利于预防结肠癌和乳腺癌等多种癌症。
人体的许多组织和器官傍边都存在维生素D受体。维生素D的活性形式可以有效抑制 细胞增殖，诱导细胞成熟，对于B和T淋巴细胞的免疫调节活性也具有重要意义。在接触日光的时候，人体会自动合成维生素D。
人们很早就发现，赤道居民乳腺癌、结肠癌、卵巢癌、前列腺癌等疾病发病率很低，而北方寒冷地区居民发病率增高。显然，活化维生素D的合成对于调节细胞的增殖和分化是须要的。
记住：多在户外或者打开窗户晒太阳。时间一般10～20分钟即可。
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怕你有充足的睡眠
中国中医药大学东直门医院 肿瘤科主任李忠在2015年12月7日健康时报癌症版刊文，在临床诊疗中，大部分 肿瘤患者都有过睡眠不良的经历。